segunda-feira, 29 de novembro de 2010

A importância do preparo físico para prova da polícia


Todos nós sabemos que a prova física é uma das etapas da prova e sem ela não entraremos para a Academia de Polícia, portanto temos que cuidar da preparação física da mesma forma que queremos passar na prova objetiva. O treino diário é o caminho para a excelência.

Rumo à polícia!!!!
Aí vai um vídeo com algumas dicas da preparação física
video

11 comentários:

  1. Menina, nesse último concurso da PC teve um cara que reprovou no TAF, da turma de delegados.
    Detalhe - dizem que é o 3º concurso que ele é reprovado no TAF!

    E tenho amigos que corriam bem, saltavam bem mas não conseguiram fazer a barra - reprovados.

    Depois da prova objetiva, costumo dizer, só a gente se elimina. Tem que treinar mesmo!!

    Já tenho minha polibarra e faço exercícios com peso de 1 quilo em cada pé. Tanto a barra quanto os saltos. Qd tiro os pesos do pé fica tudo tão mais simples... rs

    bjo

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  2. Oi Lê, tb comprei a minha polibarra, quando eu comecei a treinar para o TAF da PF eu já conseguia fazer uma, mas na corrida eu iria conseguir apenas a pontuacao minima, entao eu treinei muito muito mesmo e acabei fazendo 4 barras para tentar garantir uma pontuacao melhor, entao é isso, só dedicacao mesmo, a rotina e disciplina sao o grande segredo.
    Hoje voltei a fazer só uma barrinha :(

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  3. E como tá sua corrida?!
    Olha, meu problema é o salto.
    O restante a gente pega firme que consegue melhorar. Ainda temos muito tempo!
    Logo estaremos fazendo 5 barras e deixando muitos homens no chinelo... rs

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  4. Lê,
    estou correndo todo dia, 30minutos, dá 5km, na velocidade 9.7 e depois vou aumentando até chegar em 10.7, isso na esteira;
    agora a barra eu tenho que treinar melhor pq eu estou só enrolando para pegar firme;
    Mas se fizermos umas 2 barrinhas agora, quando sair o edital a gente força mais ne?
    Qualquer dia vamos combinar de irmos lá para ESEFEGO para fazer um simulado do TAF?
    bjocassss

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  5. Rê,
    eu não treino corrido tem séculos! rs
    Mas vamos combinar sim, sem problemas!
    É bom pra ver como anda o ritmo e se o coração tá bom... rs

    Bjo

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  6. Menina, me fala uma coisa, quantos dias o livro do Sandro demorou pra chegar na tua casa?
    Te falei que mandei um de presente pra um amigo, neh?! E não sei se chegou lá... rs
    Não quero perguntar pq se não tiver chegado estrago a surpresa... rs

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  7. oi Lê, acho que demorou uns 4 dias úteis para chegar viu, aguarde que logo a pessoa entra em contato rsrs bjocas

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  8. ai, vamos ver, neh?! rs
    Bom dia apra você!

    bj

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  9. Se eu contar que faço 8 (oito) barras, alguém me mata??? Mata???

    : )

    Beijo, lindinha...
    Saudades...

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  10. nossa inspetora, 8 barras????? caramba, vc é demais mesmo hein, vou pegar vc como minha inspiradora entao, tentar a gente até tenta, conseguir é que são elas rsrs mas vamos lá, quando eu conseguir te falo ta bom? quero até ver quanto tempo isso vai levar rsrsrs
    bjcoasss

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  11. É só treinar Regina, não tem nenhum segredo!

    É um barato quando a gente começa a fazer mais barras que os meninos... rs rs rs

    Não tem preço.
    : )

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